Kiedy ostatnio odpoczywałeś czytając dobrą książkę? A może nie była to książka tylko jakiś ilustrowany magazyn. Może źródłem cennych informacji jest dla ciebie Facebook, lub Tweeter? A na temat zdrowego żywienia inspiracje czerpiesz z gazetek reklamowych Lidl czy Biedronka? A może w ogóle nie czytasz? Jeśli jesteś, jak wiele osób, którzy nie sięgają po książki, pewnie nie jesteś świadomy ile tracisz! Jest co najmniej kilka głównych korzyści, jakie czytanie może wnieść do twojego życia. Oto kilka kluczowych powodów, które sprawią, że być może chętniej kupisz książkę.

1. Czytanie czyni cię lepszym pisarzem

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Riverside zbadało wpływ różnych czynników na osiągnięcia w pisaniu. Spośród 46 czynników umiejętność CZYTANIA okazała się najsilniejsza. Zasadniczo rozwijasz swoje umiejętności pisania, poznając styl pisania innych ludzi. Więc jeśli chcesz zyskać przewagę w byciu bardziej komunikatywnym – zachęcamy do czytania.

Jeśli nie kontaktujesz się poprzez telefony czy komunikatory, prawdopodobnie codziennie wysyłasz e-maile, piszesz treści na stronach internetowych, piszesz listy i ogólnie… więcej piszesz niż prowadzisz rozmowy! Czy nie byłoby lepiej, gdybyś mógł wywrzeć większy wpływ poprzez odpowiedni dobór słownictwa – bogatszego słownictwa?  A czy wiesz, że pisanie jest formą autoterapiihttps://www.psychoskok.pl/aktualnosci/pisanie-dla-forma-autoterapii-wywiad-anka-mrowczynska/

2. Czytanie pobudza Cię psychicznie

Inne badanie pokazuje, że osoby starsze, które regularnie czytają lub grają w wymagające umysłowo gry, są 2 i pół razy mniej narażeni na chorobę Alzheimera. Badanie koncentrowało się na czynnościach, w które angażowali się ludzie w wieku od 20 do 60 lat. W odpowiedzi na badania dr Zaven Khachaturian wyjaśnił, iż „wydaje się, że „efektem jest to, że wymagające czynności mózgu ‘gromadzą rezerwę’ połączeń neuronowych”.

Pamiętaj, że nasz mózg jest jak każda inna część naszego ciała. Bezczynność i brak bodźców powoduje, że działa mniej efektywnie. I tak jak o każdą inną część naszego ciała, musimy zadbać również o nasz mózg i codziennie go stymulować – na przykład poprzez czytanie. Badanie wykazało również, że bierne czynności, takie jak telewizja, rozmowa przez telefon lub słuchanie muzyki, nie dają takich korzyści, jakie daje obcowanie z literaturą. Śmiało można stwierdzić że nasz czas jaki spędzamy codziennie na Facebooku oraz wpatrywanie się w ekrany naszych komputerów również pasuje do tej pasywnej kategorii. Więc czas zamknąć komputer i zabrać się za czytanie! Czy czytanie czyni nas mądrzejszymi? https://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czy-czytanie-czyni-nas-madrzejszymi/

„Mózg jest organem, tak jak każdy inny organ w naszym ciele. Starzeje się w zależności od tego, jak jest używany. Tak jak aktywność fizyczna wzmacnia serce, mięśnie i kości, aktywność intelektualna wzmacnia mózg przed chorobami”. – dr Zaven Khachaturian

3. Czytanie sprawia, że jesteś sexy

Jeśli potrzebujesz porady na temat RELACJI w związku, sprawdź książki Jordana Greya. Jest najlepiej sprzedającym się autorem Amazon, trenerem relacji, mówcą publicznym, który pomaga ludziom usuwać blokady emocjonalne i utrzymywać kwitnące relacje intymne. Jeśli przeczytasz którąś z jego publikacji, zobaczysz, że zgadza się, że wiedza i rozwój osobisty absolutnie czynią nas bardziej atrakcyjnymi dla płci przeciwnej.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co powiedzieć, aby być bardziej interesującym na pierwszej randce, lub zagubiłeś się w obecnym związku, o czym rozmawiać, sięgnij po kilka książek, rozpocznij dyskusję i podziel się spostrzeżeniami. Kiedy zaczniesz czytać więcej, być może twój partner pójdzie w twoje ślady i również zacznie czytać więcej. Dzięki temu oboje staniecie się dla siebie bardziej interesujący. Stań się bardziej interesujący poprzez czytanie! Czytanie to atrakcyjna forma relaksu https://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytanie-to-atrakcyjna-forma-relaksu/

4. Czytanie poprawia pamięć

Czytanie sprawia, że masz bardziej podzielną uwagę – zwracasz uwagę na wiele informacji naraz. Udaje ci się bardziej zapamiętać postacie, relacje, powiązania między pomysłami i fabułami w opowieściach. Często też wczuwasz się w postacie, umieszczasz się w historii i odnosisz je do własnego życia. Nawet jeśli to wszystko się dzieje, nasze mózgi mogą bardzo szybko przetworzyć mnóstwo informacji.

Kiedy czytasz, tworzysz wspomnienia, a te wspomnienia tworzą nowe synapsy i ścieżki nerwowe w twoim mózgu. Im więcej tych połączeń utworzysz, tym silniejszy staje się twój mózg i tym lepsza pamięć z biegiem czasu. Przeczytaj więc coś ciekawego, aby wzmocnić swój mózg i stać się mentalną potęgą! Nigdy więcej nie będziesz zapominać o rzeczach ważnych. Umysł na siłowni. Co nam daje czytanie książek? https://www.psychoskok.pl/aktualnosci/umysl-silowni-nam-daje-czytanie-ksiazek/

5. Czytanie pomaga lepiej spać

Nic nie doprowadza nas do szaleństwa niż jedna z tych niespokojnych nocy, kiedy nie możemy spokojnie zasnąć! Neurolog, ekspert od spraw związanych ze snem, dr W. Chris Winter omawia niektóre strategie lepszego snu w nocy, a jedną z nich jest przeczytanie książki przed pójściem spać.

„Nie mogę się wyłączyć z umysłu” to jedno z najczęstszych zwrotów, jakie słyszę od pacjentów, którzy przychodzą do mojej kliniki snu” — mówi Winter.

Jakie książki najlepiej czytać i kiedy, by lepiej spać? Okazuje się, że świetną lekturą do przeczytania przed snem jest biografia – historia czyjegoś życia. Czyjeś życie spisane na kartach książki, sprawia, że jesteś bardziej zrelaksowany i powoduje, że masz lepsze sny! Więc włącz odpowiednie oświetlenie, wyłącz telewizor i laptopa i sięgnij po dobrą książkę. Czytaj książki przed snemhttps://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytaj-ksiazki-przed-snem/

6. Czytanie pozwala nam lepiej wczuwać się w ludzi

Czy chcesz rzeczywiście „czuć się” jak wampir? Cóż, badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Buffalo na 140 studentach wykazało, że kandydaci silniej wczuli się w postacie, o których czytają w książkach takich jak Harry Potter i Saga Zmierzch. Idź o krok dalej i pomyśl o książkach, które czytasz. Jeśli wchodzisz w negocjacje lub szukasz zrozumienia czyjegoś punktu widzenia, czytaj książki, które odnoszą się do tego tematu. O wiele szybciej zaczniesz dostrzegać inne strony tej historii! Czytanie czyni Cię interesującymhttps://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytanie-czyni-cie-interesujacym/

„Obecne badania sugerują, że książki dają czytelnikom więcej niż możliwość wyciszenia się i zanurzenia w światach fantasy. Książki dają możliwość nawiązania kontaktów społecznych i osiągnięcia błogiego spokoju, który wynika z bycia częścią czegoś większego, na cenną, ulotną chwilę”.

7. Czytanie poradników może zminimalizować depresję

Wszyscy doświadczamy form depresji i niepewności – jednych bardziej dosięga to bardziej niż innych. Badaniu 2470 pacjentów z depresją wykazały, że czytanie książek samopomocowych i poradników faktycznie pomogło zminimalizować objawy depresji. Poradniki i programy samopomocy korzystnie wpływają, o ile są one używane we właściwy sposób. Czytanie zmniejsza poziom stresu https://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytanie-zmniejsza-poziom-stresu/

Istnieje mnóstwo tego typu książek, które pomagają nam we wszystkich obszarach naszego życia, ale nie dajmy się przytłoczyć wszystkim „przeciwnościom” które nas spotykają, a które stawiamy sobie za cel. Przeczytaj niektóre z tych książek i znajdź jeden lub dwa kluczowe pomysły, które możesz zastosować w swoim życiu. Warto stosować to, czego uczą nas książki. Może warto wprowadzić do codziennych obowiązków – czytanie. Przetestuj ten pomysł i zobacz, jak zadziała na Ciebie. Może gdy zaczniesz korzystać z nowych pomysłów, zobaczysz, że działanie to nada Ci rozpęd i poczujesz się lepiej. Czytanie książek przyczyną długotrwałych zmian w mózgu https://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytanie-ksiazek-przyczyna-dlugotrwalych-zmian-mozgu/