W świecie, w którym odłączanie, samotność, brak wolnego czasu i znaczących interakcji społecznych stanowią coraz większy problem, ludzie szukają nowych – i zabawnych – sposobów na zrównoważenie swojego zdrowia psychicznego i ponowne nawiązanie relacji.
Choć branża technologiczna wymyśla coraz to nowsze rozwiązania, które łączą nas w wirtualnej przestrzeni i eliminują fizyczną odległość między nami, wydaje się, że to nie wystarczy. Brakuje czegoś ważnego – istoty ludzkiego połączenia.
Złożona rzeczywistość komunikacji i rekreacji, z którą mamy do czynienia na co dzień, jasno pokazuje: musimy być architektami zmiany. Musimy na nowo odkryć, czym są znaczące relacje, połączyć się na głębszym poziomie i spędzić czas z bliskimi.
Czy czujesz, że mógłbyś spędzić więcej czasu z rodziną? Szukasz nowych sposobów na poprawę relacji ze znajomymi? Chcesz nawiązać więź z kolegami lub kolegami z klasy? Czy chciałbyś nawiązać nowe znaczące relacje? Jak pielęgnować relacje na odległość? Odpowiedzią mogą być szybkie gry karciane i planszowe.
Powiedz, kiedy ostatnio grałeś?
Nie tak dawno temu granie w szachy, karty, Monopoly lub jakikolwiek inny rodzaj gry, w której wykorzystywane są prawdziwe przedmioty (plansza, karty, figurki itp.) było zabawnym i często wymagającym intelektualnie sposobem spędzania czasu z przyjaciółmi lub rodziną. Od gier wymagających ruchu fizycznego – takich jak Twister – po stymulujący umysłowo Bridge, granie w gry planszowe było normalną częścią codziennego życia. Środek do rozrywki i relaksu.
Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki efekt terapeutyczny mogą mieć na nas?
Gry i psychologia to starzy przyjaciele
Pomysł, że w grach karcianych i planszowych jest coś, co jest korzystne dla naszego zdrowia psychicznego i więzi, nie jest niczym nowym w psychologii. Ile razy brałeś udział w sesji budowania zespołu, która rozpoczęła się od lekkich rozgrzewek?
Wielu terapeutów włącza do swojej praktyki różne gry planszowe, zwłaszcza jeśli chodzi o terapię grupową, ale często modyfikują treść gry tak, aby uwaga uczestników była skupiona na wewnętrznych procesach umysłu i ich wzajemnym połączeniu.
Korzystanie z różnych rodzajów gier w swoich eksperymentach pomogło psychologom wyciągnąć wnioski na temat wielu procesów umysłowych, takich jak inteligencja, podejmowanie decyzji, uczenie się, emocje, motywacja, zachowania interpersonalne i tak dalej. A te badania ujawniły wiele korzyści płynących z gier planszowych, o których możesz nie wiedzieć.
Korzyści z gry w karty i gry planszowe
Jest wiele dobrych powodów, dla których powinieneś powiedzieć „tak” zaproszeniu na starą dobrą planszówkę lub wieczór gier karcianych u przyjaciela. Zacznijmy od wymienienia kilku.
Gry planszowe są zabawne. Przywołują i wyzwalają nasze wewnętrzne dziecko. Zabawa, śmiech i karmienie synapsy serotoniną to wystarczający powód, aby rozważyć powrót do nawyku grania na nich. Jest jednak więcej.
Wiele gier planszowych poprawia nasze zdolności poznawcze i pamięć. Gry karciane, szachy, framuga, ale także wiele późniejszych gier, takich jak Dixit, często wymaga zapamiętywania elementów, używania logiki zdań, przewidywania wyników na podstawie wcześniejszych działań i innych zdolności poznawczych na wysokim poziomie.
Jest to bardzo stymulujące i korzystne dla obszaru hipokampa mózgu i kory przedczołowej, które są obszarami mózgu zaangażowanymi w złożone procesy umysłowe i tworzenie pamięci.
Szybkie gry karciane zmniejszają stres
Jeśli masz dzieci, spróbuj obserwować je, gdy grają w gry planszowe lub spróbuj przywołać wspomnienia z własnego doświadczenia. Jakie dźwięki możesz z nimi skojarzyć? A emocje?
Granie w gry zajmuje nas i jeśli gra jest dobra, a atmosfera grania w nią z innymi ludźmi jest przyjazna, wszystkie nasze zmysły są w pełni zaangażowane i skupione na grze. Oznacza to, że pomagają nam odłożyć nasze problemy i zmartwienia na bok i w pełni cieszyć się chwilą.
Stres może stanowić realne zagrożenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Chociaż istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tym problemem, gry planszowe i karciane zdecydowanie powinny znaleźć się na Twojej liście.
Gry planszowe poprawiają nasze zdrowie
Zmniejszając poziom doświadczanego stresu, gry planszowe, karciane i konwersacyjne już teraz mają pozytywny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. Ale przejdźmy do szczegółów.
W przeciwieństwie do wielu innych rzeczy w życiu, im więcej używasz mózgu, tym potężniejszy się staje. Granie w gry planszowe i ćwiczenie umysłu wzmacnia połączenia synaptyczne, zwłaszcza te „ważne” w okolicy przedczołowej. Zmniejsza to szanse na upośledzenie funkcji poznawczych.
Istnieją naukowe dowody na to, że na dłuższą metę gry planszowe zmniejszają ryzyko demencji, ale wydają się również przydatne w walce z depresją i pozytywnie przyczyniają się do zdrowego starzenia się. Różne nowo opracowane gry promują zdrowy styl życia, stwarzają okazje do konstruktywnych rozmów i ogólnie skupiają się na zdrowiu psychicznym.
Wreszcie, gry karciane i planszowe mają terapeutyczny wpływ na nasze zdrowie psychiczne z innego bliższego powodu:
Gry karciane zbliżają
Niezależnie od tego, czy grasz w drużynie, czy jako jeden gracz, większość gier planszowych obejmuje złożone rozumowanie społeczne, podejmowanie decyzji, współpracę, zdrową rywalizację, ale także poprawę naszej regulacji emocjonalnej i pomaganie nam radzić sobie ze stratą z większą gracją.
Możesz obserwować i dowiedzieć się wiele o innej osobie, z którą grasz w gry. A chwila zabawy i świadomości dwojga ludzi może zbliżyć ich do siebie, nawet jeśli są zupełnie obcy.
Poza tym gry, które są starannie zaprojektowane, aby zbliżać ludzi do siebie i pomagać im prowadzić wciągające rozmowy i uważne refleksje, mogą znacznie poprawić naszą inteligencję społeczną i emocjonalną oraz pomóc nam otworzyć się i dzielić naszymi autentycznymi uczuciami. Pomyśl o nich jako o terapii i nawiązywaniu kontaktów, ale w bardziej zabawny i przyjazny sposób.
O to właśnie chodzi w grach – stworzenie przyjaznej atmosfery do głębokich rozmów. Te łatwe do grania szybkie gry karciane, oparte na pozytywnych zasadach językowych i pytaniach, które nas poruszają, pielęgnują relacje poprzez angażowanie przyjaciół, członków rodziny, par, a nawet tych, którzy właśnie spotkali się w głębokich i znaczących rozmowach. Sprawdź karciane gry imprezowe – https://tylkorelaks.pl/49-imprezowe
