Każdy uwielbia zmieniać otoczenie lub odbywać ekscytujące podróże, ale czy wiesz, że spędzanie czasu w nowym miejscu dosłownie zmienia Twój mózg w szczególny sposób?
Jeśli kiedykolwiek podejrzewałeś, że podróżowanie nie tylko sprzyja Twojemu rozwojowi osobistemu, ale w rzeczywistości czyni Cię zdrowszym, z przyjemnością poznasz opinię Paula Nussbauma, neurobiologa z Uniwersytetu w Pittsburghu.
Twój mózg i podróżowanie
Według neurobiologa Paula Nussbauma, podróżowanie może stymulować mózg i stymulować wzrost nowych połączeń w materii mózgowej . Kluczowym pojęciem jest związek między nowymi doświadczeniami a powstawaniem dendrytów w mózgu.
Dendryty to rozgałęzione rozszerzenia, które wyrastają z neuronów mózgowych. Ich rolą jest ułatwienie przekazywania informacji między różnymi obszarami mózgu. Krótko mówiąc, im większa liczba funkcjonujących dendrytów, w tym lepszej kondycji będzie twój mózg. Pomaga to w utrzymaniu funkcji poznawczych, takich jak pamięć i uwaga.
Nussbaum zwraca uwagę, że kiedy podróżujemy w nowe miejsce, mózg jest zobligowany nadać sens nowym bodźcom. To uruchamia produkcję nowych dendrytów. Mówiąc słowami Nussbauma, twój mózg „dosłownie zaczyna wyglądać jak dżungla”.
Twoja podróż nie musi być nawet relaksująca ani przebiegać zgodnie z planem, abyś mógł czerpać korzyści. Chociaż wszyscy wolelibyśmy, aby nasze loty odbywały się na czas, a nasz wynajem lub hotel były idealne, pewien poziom stresu i niepokoju może odgrywać pozytywną rolę w promowaniu wzrostu dendrytów.
Dzieje się tak, ponieważ kiedy napotykamy przeszkodę lub problem, nasz mózg jest zobowiązany do przetworzenia danej sytuacji i opracowania rozwiązania. Sprzyja to wzrostowi dendrytów, a także zwiększa nasze ogólne zdolności rozwiązywania problemów.
Nussbaum wyjaśnia również, że jeśli nie możesz podróżować, nadal możesz stosować te podstawowe zasady do stymulowania mózgu. Zastanów się, jakie możesz podjąć kroki, aby uwolnić się od zwykłej rutyny by zachęcić swój mózg do spojrzenia na życie z nowej perspektywy. Zastanów się nad zmianą godziny, w której wstajesz rano, trasy, którą wybierasz do pracy, gdzie jesz obiad i rodzaju materiałów do czytania, których zwykle używasz do spędzania czasu w drodze do pracy.
A może książki z podróżą w tle – https://www.psychoskok.pl/aktualnosci/ksiazki-z-podroza-w-tle/
Jeśli poważnie myślisz o stymulowaniu swojego mózgu, podejmij nowe hobby, a nawet wróć do szkoły i zdobądź nowe kwalifikacje. Nawet jeśli nie prowadzi to do zmiany kariery lub awansu w pracy, wyzwanie, jakie będzie stanowić dla twojego mózgu, sprawi, że czas i pieniądze będą dobrze wydane.
Co więcej, zajęcia i hobby oparte na społeczności dają szansę na poznanie innych ludzi. Nie tylko zwiększy to Twoją motywację, ale także pozwoli Ci przemyśleć swoje dotychczasowe postawy i opinie. Kiedy poświęcamy czas na rozmowę z innymi ludźmi, często zaskakują nas własnym, niepowtarzalnym spojrzeniem na świat. Zmuszenie mózgu do zrozumienia czyichś myśli może być stymulujące.
Twój mózg w podróży http://www.poradniki24h.pl/8430/twoj-mozg-w-podrozy/
Jeśli nie masz czasu lub zasobów, aby zainwestować w nową rozrywkę lub zajęcia, rozważ przynajmniej regularne poświęcanie czasu na wypróbowanie niektórych zagadek. Wyszukiwanie słów, krzyżówki, łamigłówki logiczne i gry liczbowe to doskonałe sposoby na trening mózgu.
Więc jeśli jeszcze nie zarezerwowałeś swoich corocznych wakacji (a może zaufasz Markowi Lenarcikowi i przekonasz się Jak rzucić wszystko i wyjechać w tropiki), rozważ uczynienie tego priorytetem. Jeśli nie możesz uciec nawet na kilka dni, przynajmniej potrząśnij swoją codzienną rutyną lub podejmij nowe hobby.
Nie tylko będziesz mieć bank pozytywnych wspomnień, z których będziesz czerpać w bardziej przyziemne dni, ale twój mózg ci podziękuje.
